理想の姿勢は「少し気を抜いて」　

〜本日のお客様とのお話から〜

姿勢矯正や腰痛などの不調でお悩みの方が多くご来店されます。本日も「反り腰」や腰周りの張りが強いA様（40代）がいらっしゃいました。お話の中で感じる「共通する悩み」や施術時の気づきをご紹介します。

無理な「いい姿勢」が生む緊張

「良い姿勢を意識しすぎて背中が反りすぎている」このご相談、とても多い印象です。ピンと背筋を伸ばそうと無理をすると、かえって「背中」「腰」の筋肉がガチガチに緊張してしまいがち。特に反り腰の方は、腰への圧迫が増え、ヘルニアや神経症状も強まりやすくなります。

「リラックスした姿勢」が理想

実は「背筋をピンと張りすぎない」「ふっと力を抜いたライン」が姿勢矯正には大切です。「頑張ろう！」じゃなく、吐く息とともに力を抜いたくらいでちょうど良い。それだけで「骨盤」や「姿勢」がぐっと安定しやすくなります。日常的に取り入れてみてくださいね。

腰・足のピリピリ感、主な要因は？

腰や足に「ピリピリ感」が出てしまう瞬間、特に長時間の運転や座りっぱなしのときに多いようです。これは「ヘルニア」や「座骨神経痛」の名残で、まだ神経の圧迫があるサイン。生活シーンを一緒に振り返り、無理のない動きや姿勢のアドバイスを心がけています。

表情筋・背中の緊張にもアプローチ

首・肩こりがある方には「表情筋」や「噛む筋肉（口筋）」も固まりやすく、「唾液分泌の低下」や「消化力の低下」にもつながります。顔周りや耳の下をやさしくマッサージすることで、緊張緩和や胃腸機能のサポートにもつながるので、積極的に施術メニューに組み込んでいます。

眠るときのおすすめの姿勢

寝るときは「仰向け」で手のひらを上、肩幅よりやや広めで足を伸ばし、深呼吸。この体勢が一番「全身の脱力」と「姿勢筋リリース」につながる、実は理想の眠り方なんです。巻き肩が気になる人にもおすすめなので一度お試しください。

地域のみなさまの暮らしのなかで

国分寺、西国分寺、小金井、府中エリアなどからもたくさんのご相談をお受けしています。「ついがんばりすぎてしまう方」「痛みを我慢している方」こそ、ほんの少し力を抜いた姿勢で体が変わり始めます。どうぞ気軽にお立ち寄りください。