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国分寺で姿勢矯正を探す方へ

転んだ後に崩れた姿勢は戻らないのか

「以前は大丈夫だったのに、転んでから体型が崩れてしまった」というお悩みは、実は少なくありません。

痛みをかばううちに、体は楽な形を覚えます。その形が長く続くと、背中が丸まり、お腹が前に出て、姿勢が元に戻りにくくなります。

今回ご紹介するA様も、数年前の転倒をきっかけに姿勢が大きく崩れた方でした。もともと猫背と巻き肩はあったそうですが、お腹のぽっこりはなかったそうです。

この記事では、国分寺でご来店されたA様のカウンセリングから施術、変化までをお伝えします。同じように「もう戻らないかも」と感じている方の参考になればうれしいです。

この記事でお伝えすること

この記事では、姿勢が崩れる理由、整体での考え方、実際の変化、自宅でできるケアを順番に説明します。

最後まで読んでいただくと、姿勢矯正や骨盤矯正で何ができるのかが具体的に分かります。

専門的な言葉はできるだけ使わず、やさしい言葉で書きました。

A様のお悩みとご相談内容

姿勢とぽっこりお腹が戻らない

A様のご相談は、数年前の転倒から崩れた姿勢と、前に出たお腹でした。

痛みをかばって過ごすうちに、背中は丸くなり、お腹が前に出ていきました。いわゆる「S字」の姿勢に、見本の絵のようになってしまったそうです。

接骨院には通っていたそうですが、「姿勢そのものを治してもらう施術にはなっていない」と感じておられました。

また、健康診断のたびに身長が縮んでいることも気にされていました。見た目だけでなく、体の中の不安も重なっていたのです。

周りから見える姿勢への自覚

A様は「前から見ると分からないけれど、横から見ると丸まっているのがすぐ分かる」とお話しされました。

実際に正面から見ると、とてもお若く見える方です。だからこそ、横や後ろ姿とのギャップが、ご本人にとっては大きな悩みでした。

さらに「正しい姿勢は自分でも分かっているのに、できない」という言葉が印象的でした。

意識するだけでは続かない。これは姿勢の悩みを持つ多くの方に共通する声です。

悩みが続いていた背景

自分のケアを後回しにしてきた毎日

A様は痛みに強く、がんばり屋の方でした。お仕事などで人のために動くことが多く、ご自身の体は後回しになりがちだったそうです。

毎日のセルフケアはされていましたが、自力だけでは姿勢を保つのが難しい状態でした。

ここで大切なのは、がんばりが足りないのではないということです。体の土台がずれたままだと、努力しても元の形に引っ張られてしまいます。

痛みに強い人ほど気づきにくい体のサイン

痛みに強い方は、体の不調を我慢してしまいがちです。

その結果、背中の痛みや姿勢の崩れが進んでからご来店されることがよくあります。

A様も背中の痛みを感じておられましたが、肩こりはあまり感じないとのことでした。肩こりがなくても、背中や腰まわりが固くなっていることは多いのです。

早めに体の状態を確認することが、あとあとの負担を減らす近道です。

来店のきっかけと決断

近くて入りやすい場所を探していた

A様は、遠くまで通うのは大変で、新しいお店は入りにくいと感じておられました。

以前に美容整体で姿勢が整った経験があり、「また良くなりたい」という思いをずっと持っていたそうです。

ただ、良いお店が分からず、機会もないまま時間が過ぎていました。

そんな中、リラクゼーションで検索して見つけたのが、リファイン整体院国分寺店でした。

「ここなら行けそう」と思えた理由

リファイン整体院国分寺店は、JR中央線国分寺駅北口から徒歩3分の場所にあります。住所は東京都国分寺市本町4-12-1 ティップネス国分寺店内4階です。

A様は普段からこの近くによく来られていて、道に迷うこともなかったそうです。

通い慣れた街にあることで、安心して一歩を踏み出せたとおっしゃっていました。

通いやすさは、続けるうえでとても大切なポイントです。

カウンセリングの様子

まずはお話をじっくり伺います

初回は、問診票の記入のあと、お悩みの場所やこれまでの経緯をゆっくり伺います。

今回は、姿勢、顔まわり、首や肩について確認し、その後に体の状態をチェックする流れでご説明しました。

「今、体に何が起きているのか」と「どうすれば良くなるのか」を先にお伝えすることで、不安を減らしていただけます。

写真で姿勢を見える形にする

次に、正面、横、後ろなど4方向から写真を撮りました。

自分の姿勢は、鏡では意外と分かりません。写真で見ると、お腹の出方や背中の丸み、左右の肩の高さの違いがはっきり見えます。

A様の場合、左肩が上がり、骨盤も左側が上がっていました。首が前に出て、背中の自然なカーブも少なくなっていました。

見た目は細身でスタイルが良いのに、お腹の出方がもったいない状態でした。

確認した場所	見えたこと
肩	左側が上がっている
骨盤	左側が上がっている
首	前に出ている
背中	丸みが強く、カーブが少ない

上の表のように、気になる点を目で見て確認できると、これからの目標がはっきりします。

施術内容を選んだ理由と流れ

まず土台の骨盤から整える理由

当店では、家の基礎と同じように、土台である骨盤から整えることを大切にしています。

骨盤の傾きが崩れると、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅いと肋骨の動きが悪くなり、お腹に力が入りにくくなって、姿勢がさらに崩れます。

A様も、このお話をすぐに理解してくださり、「分かっているのにできない」というお悩みの理由が見えたようでした。

だから流れは、骨盤、肋骨、肩甲骨、首の順に整えていきます。目指すのは、がんばらなくても保てる姿勢です。

施術の流れとやさしい手技

施術は、バキバキ鳴らさないソフトな方法です。

うつ伏せで骨盤まわりの左右差を確認し、短くなっていた側から調整しました。続いて、お尻や脚、股関節の前側の筋肉をほぐします。

骨盤の前側にある筋肉が固いと、引っ張られて歪みが戻りやすくなります。そこで、ここを丁寧にゆるめました。

A様は毎日ご自身でも筋肉をほぐしておられ、思ったより柔らかい状態でした。日頃のケアが効いているとお伝えしました。

施術中のやり取り

呼吸と姿勢をその場で体感してもらう

施術の途中や前後で、正しい姿勢での腕の重さの違いを体感していただきました。

姿勢が整うと、腕の重さの感じ方が変わります。姿勢が悪いと腕にも負担がかかり、首や肩へ広がります。

また、首を左右に向けたときの動きやすさも確認しました。左側が回しにくく、手を上げたときも左側が開いていました。

こうした左右差を、その場で一緒に確認しながら進めました。

無理なく続けるためのひとこと

お話の中では、毎日の仕事の合間にできる簡単な工夫もお伝えしました。

たとえば、伸びをしながら深呼吸をするだけでも違います。肩が前に落ちないように、後ろへ引く意識を持つのもおすすめです。

疲れていると、ケアを続ける気力が出ない日もあります。

そんなときは、短い時間でできることだけで十分です。

施術後の変化

写真で見えたビフォーアフター

施術後に、もう一度4方向から写真を撮りました。

横から見ると、肩、腰、膝、足の真ん中が一直線に近づいていました。お腹は前よりへこみ、脚も細くなって見えました。

顔は触っていないのに、肩まわりが整ったことで、あごのラインもすっきりしました。後ろ姿も、肩の高さが近づいて平行になってきました。

背中のカーブも、施術前より後ろに下がって、丸みが減っていました。

その場で感じた体の変化

A様は「手が伸びた感じがする」「立ったときの目線が違う」とおっしゃいました。

お尻まわりも、左右の厚みの差が整い、サイズダウンの手応えがありました。

写真を見て「若返ったみたい」と笑顔になられたのが印象に残っています。

ただし、1回で完全に変わるものではありません。腰まわりなどは、まだ改善の余地が残っていました。

お客様の感想

A様のお言葉

A様は施術後、こんなお話をしてくださいました。

「立つとスッとしているのが自分でも分かる」「姿勢が違うのが感じられる」

また「自分では気づかなかったところに気づいてもらえてうれしい」ともおっしゃっていました。

これまで人のために動き、自分の体は後回しだった方が、「見てもらえた」と感じてくださったことが、私たちにとっても一番うれしい瞬間でした。

写真が希望に変わった瞬間

「諦めかけていた」という気持ちが、写真を見ることで「まだ変われる」に変わったようでした。

見た目の変化が目で確認できると、気持ちも前向きになります。

その前向きさが、続けるための力になります。

施術担当者が感じたこと

理解が早い方ほど伸びしろがある

担当者として印象的だったのは、A様が姿勢の仕組みをよく理解されていたことです。

呼吸、肋骨、お腹の力、姿勢がつながっているというお話もすぐに伝わりました。

「分かっているのにできない」という状態は、体の土台が整えば変わりやすいものです。

だからこそ、ぽっこりお腹や姿勢の崩れは、あきらめずに相談してほしいと感じました。

正面は若いのに横と後ろがもったいない

正面から見るととても若々しく、スタイルも良い方でした。

だからこそ、横や後ろ姿の丸みが目立ち、もったいない状態でした。

姿勢が整えば、見た目の印象は大きく変わります。マイナス10歳に見える正面に、後ろ姿も合わせていきたい。そんな気持ちで施術しました。

よく似たお悩みの事例

事例1：猫背とぽっこりお腹

デスクワークが長い方で、猫背とぽっこりお腹に悩んでいました。

背中の丸みで肋骨の動きが悪く、呼吸も浅い状態でした。骨盤から整えると、お腹まわりがすっきりして見えるようになりました。

事例2：反り腰に見える姿勢

腰が反っているように見えるけれど、実は背骨の自然なカーブが少なくなっている方もいます。

見た目だけで判断せず、触って確かめることが大切です。この方は、骨盤と肋骨を整えることで、立ち姿が楽になりました。

事例3：左右の肩の高さが違う

片側の肩が上がり、首の動きに差がある方もいます。

左右差を写真で確認し、骨盤から順番に整えました。肩の高さが近づき、首の回りやすさも変わりました。

施術後のセルフケア

毎日できる簡単な習慣

自宅では、次のようなケアがおすすめです。

まず、ゆっくり伸びをしながら深呼吸します。あばらが広がるのを意識すると、お腹にも力が入りやすくなります。

次に、肩を後ろへ引いて、肩甲骨を寄せる動きをします。壁に背中をつけて立つのも良い練習です。

お風呂では、シャワーだけでなく湯船につかるのがおすすめです。たった5分でも、温まり方が違います。

ケア	ポイント
伸びと深呼吸	あばらを広げる意識で
肩を後ろへ引く	反らしすぎない
湯船につかる	短い時間でも続ける

表のケアは、どれも短い時間でできます。無理なく続けることが一番大切です。

水分補給と体を戻りにくくする工夫

施術後は、体の中からも巡りが良くなります。お水をこまめに飲むと良いでしょう。

姿勢は、日常の癖で元に戻りやすいものです。

だからこそ、整えた状態を何度か繰り返して、体に「これが普通」と覚えさせることが大切です。

再来店とアフターフォロー

通う間隔の目安

姿勢の崩れは、最初が肝心です。

最初の数回は、1週間から10日ほどの間隔でお越しいただくのが理想です。体が戻る前に整えることで、変化が定着しやすくなります。

その後は、2週間、3週間と少しずつ間隔をあけていきます。目安は3か月ほどです。

通うたびに戻り方を確認できるので、癖も分かりやすくなります。

始めやすい料金の考え方

通常価格は40分コースで9,900円です。初回価格は2,980円です。

まずは初回で、ご自身の姿勢や体の状態を知ってみてください。続けるかどうかは、そのあとゆっくり考えていただけます。

写真で変化を見ながら、納得して進められるのが当店の特徴です。

まとめと担当者からのメッセージ

姿勢は何歳からでも変われる

転倒後に崩れた姿勢や、ぽっこりお腹は、もう戻らないと思いがちです。

でも、体の土台から整え、呼吸や肋骨の動きを整えることで、変化は見えてきます。

A様のように、がんばり屋で自分のことを後回しにしてきた方こそ、体を整える時間をつくってほしいと思います。

一緒に整えていきましょう

当店は、施術歴18年、のべ2万件以上の経験をもつ施術者がマンツーマンで対応します。

院長自身もマイナス17キロのダイエットに成功した経験があり、実体験をふまえたサポートができます。

姿勢矯正、骨盤矯正、猫背矯正、くびれづくりなど、気になることがあれば気軽に相談してください。

ご予約・お問い合わせ案内

国分寺で整体をお探しの方へ

リファイン整体院国分寺店は、JR中央線国分寺駅北口から徒歩3分です。

住所は東京都国分寺市本町4-12-1 ティップネス国分寺店内4階にございます。

ご予約承っています。姿勢やお腹まわりのお悩みは、気軽にお問い合わせください。